Как научить ребенка плавать, как правильно научить ребенка плавать

Учим ребенка плавать


Никто не станет спорить с тем, что плавать чрезвычайно полезно. Пребывание в воде закаливает организм, что в свою очередь работает как профилактика простудных заболеваний. В процессе плавания человек получает адекватную организму физическую нагрузку, при которой задействованы все группы мышц и укрепляются суставы. Так же улучшается кровоснабжение всех органов, а кровь насыщается кислородом. Развивается координация движений и формируется правильная осанка. Кроме этого, водные процедуры дарят положительные эмоции и улучшают сон.

Такие несомненные плюсы заставляют родителей задуматься о том, как правильно научить ребенка плавать, а так же — какой возраст самый удачный для первых уроков.

В каком возрасте следует учить ребенка плавать?

Идеальное время для первого знакомства с водой — сразу после рождения. Девять месяцев нахождения в водной среде вырабатывают у малыша врожденный плавательный рефлекс, поэтому в первые месяцы жизни младенец чувствует себя в воде уверенно и безопасно даже без помощи родителей. Природа позаботилась о том, чтобы обеспечить новорожденного навыком самостоятельной задержки дыхания в воде. Но уже через пару месяцев грудничок адаптируется к «сухой» среде, и плавательный рефлекс угаснет.

Учим плавать ребенка до года

Родители, которые занимаются с малышом плаванием в первый год его жизни, находят в этом множество плюсов. Во-первых, этот процесс закаляет и укрепляет маленький организм, помогает правильно и быстро развиваться. Во-вторых, если малыш полюбит воду в столь раннем возрасте, она станет для него естественной стихией, и страх перед открытыми водоемами будет ему неведом. Однако же прежде, чем приступить к занятиям, не забудьте проконсультироваться с педиатром на наличие противопоказаний. Ушные и кожные инфекции, заболевания суставов и аллергии могут стать причинами отказа от взаимодействия с водой.

Как научить ребенка плавать дома? Первое занятие должно проходить в спокойной обстановке. Очень важен настрой родителей: исключительно благожелательный и позитивный. Оптимальная температура воды — 36-37 градусов. Затем ее можно понижать на градус при каждом последующем уроке, но не ниже 28 градусов. Не стоит подливать горячую воду, когда ребенок находится в воде. Если младенец лежит на животе, его следует придерживать только за подбородок одной рукой, а в положении на спине малыша нужно держать обеими руками под затылок и попку.

Младенцев очень легко и полезно учить нырять. Новорожденные сохраняют рефлекс остановки дыхания под водой на протяжении двух-трех месяцев, и в этот период можно не бояться, что ребенок захлебнется. Если же не тренировать навык ныряния, то умение, данное с рождения, «забудется» малышом.

Перед тем, как опускать малыша в воду с головой, необходимо убедиться, что ребенок умеет задерживать дыхание.

Для начала подуйте младенцу на лицо — малыш должен ответить задержкой дыхания. Затем приучите его распознавать команду «ныряем!». Для этого произносите это слово в одинаковой интонации, а после дуйте ребеночку в лицо. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока ваш ученик не начнет задерживать дыхание сразу после произнесения команды, опережая ваше дуновение. После этого дуновение можно заменить брызгами, а затем и опусканием в воду на 1-2 секунды.

Если ребенок старше года

Взрослый малыш обязательно полюбит плавать: это станет для него настоящим развлечением. Заниматься с ребенком от 1 до 4 лет следует исключительно в игровой форме. Один из самых основных навыков, который стоит развить в первую очередь — навык задержки дыхания под водой. Тренировать его стоит для начала на суше, стоя перед емкостью с водой. Для начала брызгайте в лицо водой, затем, если ребенок останавливает дыхание рефлекторно, можно давать команду «Ныряй!», которое будет побуждать вашего ученика опускать лицо в воду. На этом этапе важно, чтобы ребенок концентрировался именно на задержке дыхания, а не на глазах. Маленькие дети часто с силой жмурятся, боясь попадания воды в глаза. Объясните своему чаду, что это далеко не самое страшное, что может произойти.

Так же в этот период стоить научить ребенка правильному дыханию: вдох ртом — быстрый и глубокий, выдох носом — длинный и спокойный. Так же стоит научить его выдыхать в воду. Для этой практики лучше использовать таз с водой. Покажите ребенку, как делать вдох, а затем наклонять лицо в воду и выдыхать, не задерживая дыхание. Такая техника дыхания не только позволит вашему чаду в будущем не задыхаться во время плавания, но и укрепит иммунитет.

Как учить плавать ребенка старше 4 лет

На самом деле, все уроки плавания, которые родители проводят до 4 лет, — всего лишь подготовка к настоящему обучению. Специалисты утверждают, что самый лучший возраст для того, чтобы учить плавать — именно 4 года. При этом важно сразу обучать ребенка правильной технике, а не просто держаться на воде или плыть «по-собачьи». Самое сложное для тренера — «переучить» ребенка, который привык плавать по-своему, а не так, как надо.

Для ребенка старше 4 лет вполне подойдут уроки в бассейне. На первых уроках уровень воды должен достигать лишь нижней части груди малыша. Но, даже плавая в «лягушатнике», ребенок может захлебнуться, поэтому не оставляйте его одного ни на секунду.  Скользкие полы, потеря равновесие или толчок ровесника могут стать причиной падения в воду.

Есть один важный совет для тех, кто интересуется, как научить ребенка плавать в бассейне: старайтесь обходиться без плавательных аксессуаров.

Ласты, круги и нарукавники не позволят ребенку правильно ощущать свое тело в воде. Тем более, потом ему будет сложно преодолеть психологический барьер и остаться с водой один на один, без вспомогательной атрибутики. Вырабатывайте у ребенка привычку рассчитывать только на себя.

Пребывание в бассейне не должно ограничиваться играми в воде. Существует несколько  полезных упражнений, которые дадут вам представление о том, как быстро научить ребенка плавать.

Упражнения в воде

  1. «Лягушка». Родитель держит ребенка за руки перед собой, в то время как тот совершает движения ногами, напоминающие прыжок лягушки.
  2. «Сердечко». Ребенок рисует на воде сердечко: вытягивает руки перед собой, сложив их вместе, затем разводит широко в стороны, а после снова соединяет.
  3. «Поплавок». Ребенок, задержав дыхание, садится на дно бассейна (руки должны сжимать колени, прижатые к груди, а голова опущена вниз). Вода выталкивает его вверх плавно и мягко.
  4. «Стрела». Подняв руки над головой, ребенок должен положить правую ладонь на тыльную сторону левой, затем — вдохнуть и оттолкнуться ногами от дна бассейна. С выпрямленными ногами ребенок должен скользнуть как стрела на максимальное расстояние.

Плавание в открытых водоемах

Плавать на свежем воздухе с ребенком можно только летом в проверенном водоеме. Если вы не уверены в качестве воды и в чистоте дна водоема, лучше не рисковать здоровьем своего чада. Отдыхая на морском побережье, родители должны соблюдать все правила предосторожности. Конечно, морская вода укрепляет детский организм, но вместе с этим таит в себе много опасностей. Мусор, оставленный посетителями, может поранить ступни, а медузы способны обжечь или попросту напугать малыша. Выбирайте пляжи только с чистой прозрачной водой, лучше всего — платные.

И, конечно, ни в коем случае нельзя плавать в диких водоемах, глубина и качество которых вам неизвестно.

Если ребенок боится воды

Если ребенок не научен плавать в самом младшем возрасте, то у него может проявиться неприязнь к воде и даже боязнь ее. Иногда даже процесс купания в ванне сопровождается капризами и плачем малыша. Как научить ребенка плавать в таком случае? Не думайте, что боязнь воды — это приговор. Это в корне неверная позиция. При поддержки родителей любой может победить свой страх и даже полюбить водные процедуры.

В первую очередь, установите родительское правило: ни в коем случае не стыдить ребенка, не ругать его. Ведь в его страхе, скорее, вина мамы и папы, которые в свое время не помогли ему почувствовать себя в воде уверенно и безопасно. Так же категорически не рекомендуется бросать ребенка в экстремальные условия, надеясь, что «природа возьмет свое» и желание спастись победит страх перед водой. Таким способом вы скорее «наградите» свое чадо тяжелой психологической травмой, которая не только разовьется в настоящую аквафобию, но и станет причиной глубокого недоверия к родителям.

Привыкание к воде должно происходить только в игровой ситуации. Для начала попробуйте весело провести время с малышом, играя с маленьким тазом, полным воды. Возьмите специальные игрушки для купания, чтобы ребенок концентрировал внимание на них, а не на самой воде. Докажите малышу, что при правильном обращении с водой, в ней нет ничего страшного. Брызгайтесь, хлопайте по воде ладонями, «отправляйте в плавание» свои пальцы и руки, играйте в аквариум — разнообразие игр с водой ограничено лишь вашей фантазией. Ваша цель — дать понять ребенку, что вода может стать другом, если знать элементарные правила.

Несколько игр в бассейне, которые помогут ребенку захотеть научиться плавать:

  • «Морской бой». Зайдите с ребенком на глубину по пояс с ребенком и начните сражение: брызгайте водой друг на друга, загребая воду ладонями. Благодаря этой игре ребенок перестанет бояться того, что вода попадет в глаза. Будьте готовы прекратить игру по первому требованию малыша.
  • «Перегонки». Разместите одну плавающую игрушку у противоположного борта бассейна и начинайте соревнование: кто быстрее добежит до игрушки, тот и выиграл.
  • «Водолазы». Взявшись за руки, опускайтесь вместе с ребенком под воду. Желательно делать это с открытыми глазами.

Главное — будьте рядом с ребенком, подавайте ему заразительный пример, веселитесь и смейтесь вместе. Это придаст уверенности вашему малышу, с которой он позабудет все страхи и захочет научиться плавать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *